**FRIDA GIRLS**....SELAMAT DATANG DI DUNIA KU....**FRIDA GIRLS**

Rabu, 23 Desember 2009

MAKANAN-MAKANAN PENCEGAH KANKER PAYUDARA

Kanker Payudara merupakan penyakit yang sangat mengkuatirkan bagi banyak kaum wanita, dengan cara hidup sehat dan mengkonsumsi makanan-makanan di bawah ini dapat mencegah dan mengurangi resiko kanker payudara bagi kaum wanita.

KOL
Salah satu kondisi yang meningkatkan risiko kanker payudara adalah estradiol dan estrone, 2 jenis esterogen yang jika berlebihan, dapat merusak sel-sel payudara dan memicu perubahan yang bersifat kanker di dalamnya. Indung telur kita diproduksi esterogen-esterogen ini. Sebuah riset menunjukkan, kol yang kaya senyawa tumbuhan indole-3-carbinol, yang diketahui dapat menetralkan esterogen berbahaya sebelum dapat merusak jaringan payudara. Kol juga merupakan sumber sulforaphane, zat kimia tumbuhan lainnya yang membunuh sel-sel prakanker. Brokoli, kol, dan brussel sprout juga kaya akan senyawa ini. Studi – studi menunjukkan , makan hanya 3 cup dari salah satu dari sayuran ini, mentah atau matang, dapat menurunkan estradiol dan estrone sampai tingkat yang cukup rendah untuk mengurangi resiko kanker hingga 60 %.

PRODUK SUSU
Produk – produk susu seperti keju dapat melindungi jaringan payudara. Para ilmuwan melaporkan, perempuan yang minum 3 gelas susu sehari mempunyai risiko kanker payudara yang lebih rendah di banding yang tidak minum susu. Para ahli menduga , 2 nutrien kunci susu : kalsium dan conjugated linoleic Acid (CLA) yang berperan dalam pencegahan ini dengan melindungi jaringan payudara dari karsinogen dan menyebabkan sel-sel kanker yang sudah ada menghancurka dirinya sendiri. Selain susu juga bisa kitadapatkan pada keju atau yogurt. Para ahli menganjurkan 3 porsi untuk produk susu sehari atau minum 2,5 CLA bersama paling sedikit 1.200 mg kalsium dan 400 IU vitamin D.

SUP TOMAT
Membuat sub Tomat dengan menggunakan jus wortel sebagai pengganti air. Dengan cara ini kita dapat meningkatkan intake lycopene dan beta karoten . Dalam sebuah study, perempuan yang secara teratur paling banyak makan nutrien ini mempunyai risiko kanker payudara yang lebih rendah disbanding perempuan yang makan paling sedikit. Lycopene dan beta karoten membantu menekan pertumbuhan sel-sel kanker. Juga mencegah radikal-radikal bebas merusak jaringan payudara dan memicu kanker. Studi membuktikan, porsi 1 cup sup tomat wortel memberikan 21.835 IU beta karoten ditambahkan 25 mg lycopene.

TELUR
Termasuk pencegahan kanker terbaru. Makin banyak produksen telur yang memperkaya telur dengan asam lemak omega-3. Riset baru mengungkapkan, perempuan yang mendapatkan paling banyak omega-3 dalam diet mereka juga dapat menurunkan risiko kanker payudara sampai 61 %. Omega-3 membantu tubuh menggunakan esterogen secara tepat sehingga berkemungkinan lebih kecil mengiritasi jaringan payudara dan menyebabkan perubahan-perubahan bersifat kanker. Dosis yang terbukti dalam studi adalah 650 mg – 2.200 mg sehari

Dan ini adalah sisa postingan saya yang akan saya sembunyikan dan hanya muncul pada saat post page atau link read more.. diklik

Read More......

Sabtu, 19 September 2009

MAWAR FITRI


Tuhan, Biarkanlah Sekuncup Mawar Merah Harapan
Mekar dari Taman Taman Abadi
Demi Merahmati Tamanku
Dengan Senyuman dan Harumnya Yang Membawa
Perasaanku Kepada Kebahagian

Tuhan, Hembuskanlah AnginMu
Membawa Keharuman Mawar
Teruntuk Sahabat dan Kekasih
Agar Musim Cinta KepadaMu Muncul dan Terjaga

Tuhan, Biaskanlah Sinar Mentari Pagi
Teruntuk Hati yang Berduka, agar Senantiasa
Tersenyum dan Pancarkan Cahaya KeagunganMu

Di Hari Yang Fitri ini,
Hamba Berdoa dan Memohon
Bentangkanlah Selimut CintaMu
Rentangkanlah Tangan RahmatMu
Agar Harum Mawar tak Luruh bersama
Dentingan Waktu

“ Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430H “
Minal Aidzin Wal Faidzin, Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Dan ini adalah sisa postingan saya yang akan saya sembunyikan dan hanya muncul pada saat post page atau link read more.. diklik

Read More......

Senin, 15 Juni 2009

TETAP SEHAT DG JUS SAYURAN DAN BUAH




1. Jus Sehat Aneka Sayur

Khasiat: menyempurnakan alergi, eksim, sakit punggung, rasa kejang jantung, dan menjaga kesehatan usus.

Bahan:
150 g wortel
100 g bayam
100 g ketimun
50 g seledri
3 sdm madu
1 sdm dari jeruk nipis
100 cc air dingin atau es
Cara membuat:
Semua bahan dimasukkan ke dalam juicer


2. Jus Kombinasi Buah

Khasiat: melancarkan pencernaan, sembelit, dan kembung perut
Bahan:
100 g pepaya
100 g apel
100 g nenas
2 sdm jeruk nipis
2 sdm madu
200 cc air es

Cara membuat:
Semua bahan dimasukkan ke dalam juicer
Terapi: diminum sebelum sarapan pagi


3. JUS WORTEL SELEDRI
Khasiat: menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah
Bahan: 300 g wortel
1 genggam daun seledri (± 3 sdm)
2 siung bawang putih
? sdt garam
? sdt merica bubuk
Cara membuat:
Semua bahan dicampur dan dimasukkan ke dalam juicer. Diambil sarinya saja tanpa serat dengan menggunakan juice ekstractlor atau saringan.
Terapi: diminum 1 kali sehari sampai gejala penyakit hilang

Dan ini adalah sisa postingan saya yang akan saya sembunyikan dan hanya muncul pada saat post page atau link read more.. diklik

Read More......

Minggu, 03 Mei 2009

Daun Katuk

Daun bernama latin sauropus androgynus, biasanya disajikan masakan sayur bening untuk melancarkan ASI pada ibu yang menyusui.
Daun katuk merupakan sayuran multikasiat bagi kesehatan tubuh. Didalam 100 gram daun katuk mengandung unsur:
Protein 4,8 g
Lemak 1,0 g
Kabohidrat 11 g
Kalsium 204 mg
Fosfor 83 mg
Zat Besi 2,7 mg
Vitamin A 10370 Sl
Vitamin B10 10 mg
Vitamin C 239 g
Air 810 g

Khasiatnya adalah:

1. Daun katuk mengandung protein dengan kadar yang hampir menyamai kacang-kacangan. Vitamin C, Fosfor, Kalsium, dan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat mencegah Anemia. Agar Penyerapan zat besi efesien, sebaiknya daun katuk disantap satu menu dengan makanan yang kaya Vitamin C lainnya antara lain dengan lalapan mentah dan buah segar.


2. Makin pekat warna hijau daun katuk, makin tinggi kandungan betakarotennya. Kandungan seratnya pun cakup tinggi, sangat bagus untukmencegah sembelit dan dapat membantu menyembuhkan wasir.

3. Daun katuk mengandung senyawa fitokimia yang berkasiat obat. Sedikitnya ada tujuh jenis senyawa aktif yang dapat merangsang sintetis hormon-hoemon steroid (Progesterone, Estradiol, Testoteron dan Glukokortikoid) dan senyawa eikosanoid ( Prostaglandin, Prostasiklin, Tromboksan,lipoksin dan leukotrien). Jika senyawa aktif yang terkandung dalam daun katuk dikonsumsi wanita, maka akan memicu pembentukan hormon kewanitaan, sehingga kulit menjadi mulus, rambut menjadi sehat dan lembut.

4. Jika daun katuk di konsumsi pria, senyawa dalam daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan yang akan meningkatkan vitalitas seksual. Produksi sperma akan melaju pesat seiring dengan peningkatan kualitasnya dan daun katuk mampu memulihkan vitalitas kesuburan pria loyo. Daun katuk sebaiknya dimasak bersama santan atau minyak agar betakaroten didalamnya mudah diserap tubuh.


Dan ini adalah sisa postingan saya yang akan saya sembunyikan dan hanya muncul pada saat post page atau link read more.. diklik

Read More......

Sabtu, 07 Maret 2009

Sukses Besar Disiplin Besar

Hukum alam yang mengatakan, setiap ada aksi terdapat reaksi, juga berlaku untuk hidup. Kita akan dapatkan kembali apa yang kita berikan. Jika kita memberikan banyak waktu dan mengerahkan banyak upaya, kita akan mendapatkan hasil yang melimpah. Begitu juga sebaliknya. Jika kiyta memberi secara malas-malasan dan seadanya, kita akan mendapatkan imbalan yang seimbang.

Untuk mendapatkan sesuatu yang besar diperlukan tekat , tanggung jawab dan modal yang besar. Pahami sejak awal, bahwa segala sesuatu di dunia ini ada harganya. Saat menentukan tujuan untuk diri sendiri dan menentukan waktu, upaya dan disiplin yang di perlukan untuk mencapainya secara adil dan seimbang. Anda akan dapat menjangkau tujuan yang paling ambisius sekalipun.


* Semakin keras anda bekerja, semakin sulit anda menyerah.

* Bisnis yang tidak menghasilkan apa-apa selain uang adalah bisnis yang buruk.

* Studi-studi menunjukkan sifat yang di miliki semua orang sukses adalah kegigihan. Mereka bersedia menggunakan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas dan gigih dalam menghadapi banyak kesulitan.
Terdapat hubungan yang sangat positif antara kemampuan orang yang mengerjakannya dengan Semua tugas dan waktu yang mereka gunakan untuk mengerjakannya.

* Tantangan dari kepemimpinan adalah menjadi kuat, bukan kasar. Menjadi baik tapi bukan lemah. Berani tapi tidak menggertak. Berpikir panjang tapi tidak malas. Rendah hati tapi bukan penakut, Bangga tapi bukan sombong. Punya humor tapi tidak bodoh.

Dan ini adalah sisa postingan saya yang akan saya sembunyikan dan hanya muncul pada saat post page atau link read more.. diklik

Read More......

Rabu, 21 Januari 2009

Menerima Segala Sesuatu Yang Datang Dari Hidup

Menerima segala sesuatu yang didatangkan hidup yang baik maupun yang buruk. Sesuatu yang tampaknya baik bisa berubah menjadi buruk. Begitu juga sebaliknya. Rangkaian seperti ini akan terjadi terus dalam hidup kita.

Penderitaan, Rasa sakit, Kehilangan, Kecemasan, Kesediahan, adalah bagian dari Hidup. Begitu juga halnya dengan kebahagiaan, suka cita dan kegembiraan. Disaat kebahagiaan kita ingin mengenggam nya, mempertahankannya untuk selamanya.

Disaat penderitaan atau kesedihan tiba, kita mendorongnya pergi, membaalkan diri. Kita mengambil langkah mundur. Kita membuangdan menghilangkan segala sesuatu yang kita anggap buruk. Menurut ajaran Zen, jika kita menolak kepahitan hidup kita tak dapat mengenali rasa manis. Zen mengajarkan untuk melihatsegala sesuatu yang terjadi dalam hidup sebagai teman dan pikirkan kita akan tenang dan damai. Lama Kelamaan kita akan menjadi kuat untuk menerima semua rasa takut .

Jalani hidup dengan cara berikut :
• Jangan mengubah hidup menjadi masalah.
• Berhenti menilai segala sesuatu itu baik atau buruk.
• Lepaskan diri dari tuntutan yang tak perlu.
• Lakukan semua tindakan sampai tuntas
• Sesuadah itu kerjakan yang lainnya.
• Perhatikan segala sesuatu yang terjadi.
• Segala sesuatu itu berubah.
• Terima apa yang didatangkan hidup.
• Istirahat dalam ketidakpastian, jangan mencoba memikirkannya.
• Biarkan Hidup memberitahu Kita, apa yang diperlukan sekarang.


Dan ini adalah sisa postingan saya yang akan saya sembunyikan dan hanya muncul pada saat post page atau link read more.. diklik

Read More......